Opstaan, snel ontbijten of rap iets onderweg in de mond proppen.

Dju weeral file, het zal nipt worden om tijdig op het werk te geraken.

Zoef zoef snel de pc starten bij aankomst, ondertussen een koffie gaan halen.

Wat, zoveel nieuwe mails? En straks die belangrijke meeting waar ik eigenlijk nog een paar zaken voor moet afwerken. Ik lees die mails wel onder de middag.

Ook nog wat meldingen op Instagram en Facebook die ik ‘moet’ bekijken.

Terug naar huis, toch wat een zwaar hoofd, het was druk vandaag!

Zoveel verkeer toch nog op de baan.

Ik zou thuis toch nog wat moeten opruimen, snel doordoen dat ik op tijd ben voor mijn serie.

Toch nog op tijd in bed geraakt. Nog efjes de gsm ‘checken’.

Wow, zo laat al. Time to sleep (dringend).

Opstaan, snel ontbijten of rap iets onderweg in de mond proppen.

Dju weeral file, het zal nipt worden om tijdig op het werk te geraken….

Ons leven wordt vaak een aaneenschakeling van prikkels en ‘moeten’.

Te weinig nemen we een rustpauze, ook al is het maar even een paar minuten.

Deze kleine pauze zorgt dat de stress en prikkelcurve wordt doorbroken. Catch your breath and your mind.

Hieronder vind je een ademruimte die je overal kan toepassen:  bij aankomst op het werk, terwijl je computer opstart, op toilet, na het middageten, na een meeting, bij thuiskomst, tussen 2 verschillende taken, voor het slapengaan, noem maar op.

Laat je even leiden door de stem en kom even tot jezelf.

Niet meer gisteren, nog niet morgen, nu dan.

In deze eerste blogpost zou ik jullie graag even meenemen naar een moment dat heel dichtbij is en heel realistisch. Een moment dat echt werkelijkheid is, namelijk nu:)

Graag spoor ik jullie aan om nu een snoepje, een chocoladereep, een stuk fruit of een koekje te halen in jullie kast of fruitmanden. Maakt eigenlijk niet uit wat het juist is. Waar je nu zin in hebt is al een mooi begin!

In volgend audiofragment word je meegenomen doorheen deze leuke oefening. Eet uw stukje voeding dus nog niet op;)