Niet meer gisteren, nog niet morgen, nu dan.
In deze eerste blogpost zou ik jullie graag even meenemen naar een moment dat heel dichtbij is en heel realistisch. Een moment dat echt werkelijkheid is, namelijk nu:)
Graag spoor ik jullie aan om nu een snoepje, een chocoladereep, een stuk fruit of een koekje te halen in jullie kast of fruitmanden. Maakt eigenlijk niet uit wat het juist is. Waar je nu zin in hebt is al een mooi begin!
In volgend audiofragment word je meegenomen doorheen deze leuke oefening. Eet uw stukje voeding dus nog niet op;)
Deze oefening laat je op een speelse manier kennis maken met gericht aandacht geven. Het helpt je focussen op het enigste moment dat er echt is, nu.
Kan je dit zo zorgvuldig toepassen bij elk moment in je leven? Tuurlijk niet, soms is de automatische piloot nodig.
Het geeft wel een goed beeld van wat je allemaal kan ontdekken en ervaren als je een gerichte aandacht geeft aan het moment. Gebruik dus je zintuigen!
